YIN STRETCHING
für feinfühlige & neurodivergente Frauen
Ein achtsamer Rückzugsort in Hamburg-Volksdorf.
Fühlst du dich oft überreizt, überfordert, erschöpft oder einfach zu viel? Sehnst du dich nach einer Auszeit, in der du einfach sein darfst – ohne Druck, ohne Vergleiche?
Dann ist meine Yin Stretching Einheit genau für dich. Ein sicherer Raum für Frauen mit Hochsensibilität, ADHS – oder für alle, die Stille, Entspannung und Achtsamkeit suchen. Auch Anfängerinnen sind herzlich willkommen und Frauen mit jeder Figur.
Was ist Yin Stretching?
Yin Stretching ist ein sanfter, entspannender Dehnung Stil, bei dem die Haltungen sitzend oder liegend, mehrere Minuten passiv gehalten werden. Im Fokus stehen Loslassen, Atem und Körperwahrnehmung – nicht Leistung oder Perfektion.
Diese tiefgehende Praxis wirkt besonders auf:
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Faszien, Bänder und Gelenke
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Das vegetative Nervensystem
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Das mentale und emotionale Gleichgewicht
Yin Stretching unterstützt dich dabei, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden, innere Anspannung zu lösen und in dir selbst zu landen.
Warum ist Yin Stretching in kleinen Gruppen so vorteilhaft?
In einer Welt, die oft laut und schnell ist, sehnen wir uns nach einem Ort der Stille, der uns nährt und zurück zu unserem inneren Gleichgewicht führt. Yin Stretching kann genau das sein – besonders, wenn wir ihm in einem geschützten, kleinen Kreis begegnen.
In der Tiefe zur Ruhe kommen – genau das schenkt uns Yin Stretching.
Besonders in kleinen Gruppen entsteht ein Raum der Stille, Geborgenheit und echten Verbindung – zu dir selbst und zur Energie, die dich umgibt.
Ohne Ablenkung, ohne Druck, darfst du einfach sein.
Jede Haltung wird zu einer Einladung, loszulassen – auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene. In der Intimität der kleinen Gruppe kann ich dich behutsam begleiten und auf dein individuelles Erleben eingehen.
So öffnet sich der Weg zu einer tieferen inneren Erfahrung – heilsam, nährend und still. Yin Stretching wird zu einer Reise zurück zu dir selbst.
Lass dich ein – auf die Kraft der Langsamkeit, auf den Zauber der Stille und auf das, was in dir gehört werden will.
Warum Yin Stretching bei Hochsensibilität, ADHS oder Autismus?
Für neurodivergente Frauen bietet Yin Stretching eine heilsame Struktur und Ruhe.
Es hilft:
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Reizüberflutung sanft zu reduzieren
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das Nervensystem zu beruhigen
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innere Unruhe abzubauen
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sich selbst wieder zu spüren – ohne Erwartungen
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achtsam bei sich zu bleiben – ganz ohne Leistungsdruck
Du bist willkommen, wenn du …
… dich in großen Gruppen schnell ausgelaugt fühlst
… dich oft zu sensibel oder anders wahrnimmst
… klare Strukturen und einen geschützten Rahmen brauchst
… dir einen Ort wünschst, an dem du einfach durchatmen darfst
… dir selbst mit mehr Freundlichkeit begegnen möchtest 💖
Was dich erwartet
90 Minuten Yin Stretching in kleiner Frauenrunde oder im 1:1
Hamburg-Volksdorf
livija -
Raum für Yoga & Coaching, Groten Hoff 5,
22359 Hamburg
Entspannende Musik, ätherische Öle, wohltuende Stille oder zeremonieller Kakao.
22 € pro Termin (90 Minuten)
Probestunde: 12 €
5er Karte: 105 €
Dein 1:1 für 65 €
Maximal 8 Teilnehmerinnen – für eine persönliche und sichere Atmosphäre
Anmeldung
Die Plätze sind bewusst stark begrenzt – melde dich hier oder über Veranstaltungen oben in der Menüleiste unbedingt rechtzeitig an.
Termine zum Einstiegspreis von 15 Euro:
11. Oktober, 12:15 Uhr - 13:45 Uhr in Volksdorf, AUSGEBUCHT
9. November, 11:15 Uhr - 12:45 Uhr in Volksdorf. AUSGEBUCHT
Ab Januar 2026: 14-täglich! Weitere Termine folgen.
Yin Stretching in Hamburg – für dich, genauso wie du bist.
Ich freue mich auf dich. 💖