ENTSPANNUNG
für Frauen mit ADHS/Hochsensibilität in kleinen Gruppen
In deinem Tempo. In deinem Raum. Für dein Nervensystem.
In einer Welt, die oft zu laut, zu schnell oder zu fordernd ist,
brauchst du einen Ort, an dem du einfach sein darfst.
Meine kleinen Entspannungsgruppen bieten genau diesen sicheren Raum – speziell für hochsensible, neurodivergente Frauen und für alle, die kleine Gruppen suchen, die
sich nach innerer Ruhe, Selbstverbundenheit und Achtsamkeit sehnen.
Was ist geführte Entspannung?
Geführte Entspannung ist eine achtsame Praxis, die hilft, den Geist zu beruhigen, Gedankenfluten zu ordnen und im Hier & Jetzt anzukommen. Ob stille Meditation, sanfte Atemübungen oder geführte Achtsamkeitsreisen – das Ziel ist:
Mehr
innere Ruhe
Weniger
Stress
Stärkere
Selbstwahr-
nehmung
Wissenschaftlich belegt: Regelmäßige Entspannung reduziert Stress, verbessert den Schlaf, stärkt die Konzentration und unterstützt das emotionale Wohlbefinden – besonders wertvoll für ein überreiztes Nervensystem.
Warum geführte Entspannung besonders für neurodivergente Frauen hilfreich ist
Beruhigt dein Nervensystem
Hilft bei Reizüberflutung und innerer Unruhe – für mehr Gelassenheit und emotionale Stabilität.
Fördert deine Selbstwahrnehmung
Du lernst, feiner auf deine Bedürfnisse und Grenzen zu achten – ohne Druck, ohne Bewertung.
Verringert den inneren Leistungsdruck
Weg vom „Funktionieren müssen“ – hin zu Selbstmitgefühl und Akzeptanz.
Stärkt Resilienz und Selbstannahme
Meditation schenkt dir Werkzeuge für einen liebevollen Umgang mit dir selbst – gerade in herausfordernden Momenten.
Was dich erwartet
Sanfte, angeleitete Entspannung – achtsam, wertschätzend, ohne Leistungsdruck
Ca. 40 Minuten geführte Entspannung, Coaching - Impulse
+ ca.10 Minuten freiwilliger Austausch
(vor & nach der Session)
Begleitende Klänge,
ätherische Öle oder zeremonieller Kakao.
Maximal 8 Teilnehmerinnen – für persönliche und geschützte Atmosphäre
Energieausgleich:
15 € pro Person
Schnupperstunde 11 €
5er Karte 72 €
Dein 1:1 für 44 €
Hamburg-Volksdorf
Livija -
Raum für Yoga & Coaching, Groten Hoff 5,
22359 Hamburg
Für wen ist dieses Angebot?
Dieses Angebot richtet sich an Frauen, die sich als hochsensibel, feinfühlig, ADHS-betroffen oder einfach schnell gestresst erleben – mit oder ohne offizielle Diagnose. Egal ob Anfängerin oder erfahren – wichtig ist nur dein Wunsch nach einem achtsamen Raum in einer kleinen, sicheren Gruppe.
Nächster Termin:
20. Dezember 2025,
16:00 Uhr-17:00 Uhr.
Die Plätze sind auf 8 Frauen begrenzt.
Du möchtest teilnehmen oder hast Fragen?
Sichere dir hier über Veranstaltungen rechtzeitig deinen Platz.
Bei Fragen kontaktiere mich gerne über das Kontaktformular.
Ab 2026 monatlich im Livija.
Entspannung in Hamburg – für dich, genauso wie du bist. 💖
Ich freue mich auf dich!