Ina Hagemann
Psychologische Beratung & Körperarbeit für Frauen mit ADHS & Hochsensibilität
Individuelle Begleitung mit Herz, Verstand und Erfahrung in Hamburg & Online
„Veränderung beginnt mit Deinem ersten Schritt.“
Hallo und herzlich willkommen.
Ich bin Ina und begleite feinfühlige Frauen sowie
Frauen mit ADHS dabei, wieder in ihre innere
Balance, ins Spüren und in eine liebevolle Verbindung
mit sich selbst zu finden.
In meiner Arbeit verbinde ich psychologische Beratung mit achtsamen, körper- und emotionsorientierten Angeboten. Dabei öffne ich geschützte Räume in kleinen Gruppen, in denen du nichts leisten oder beweisen musst, sondern einfach sein darfst.
Neben der einfühlsamen Einzelbegleitung erwarten dich:
• Frauenkreise & Austausch-Räume für echte Verbindung zu Gleichgesinnten und persönlicher Weiterentwicklung
• Yin Yoga zur tiefen Entspannung und Regulation des Nervensystems, sowie mehr körperlicher Flexibilität
Alle Angebote sind feinfühlig, achtsam und nährend für Körper, Geist und Seele. Iideal für Frauen mit Hochsensibilität, ADHS oder einem hohen Stress- und Reizlevel.
Was Dich bei mir in der Beratung erwartet
Einfühlsame,
wertfreie Beratung
Du findest bei mir einen geschützten Raum, in dem alles da sein darf, ohne Bewertung, ohne Druck. Ich begegne dir mit echter Präsenz, Offenheit und Respekt für deinen ganz eigenen Weg.
Psychologisch fundierte Methoden & Tools
Ich arbeite mit erprobten
Techniken aus der Verhaltens-
therapie, integrativer Beratung
und achtsamkeitsbasierten
Ansätzen – ganzheitlich und
praxisnah.
Individuelle Lösungen für
Deine Lebenssituation
Gemeinsam entwickeln wir
individuelle, alltagtaugliche
Lösungen, die wirklich zu deiner aktuellen Lebenssituation passen.
Umgang mit Ängsten
Gemeinsam schauen wir behutsam auf das, was hinter Deinen Ängsten
liegt, und geben ihnen Raum, ohne dass sie Dich überwältigen. So entsteht Schritt für Schritt mehr innere Sicherheit, Klarheit und Vertrauen in Dich
selbst und Deinen Weg.
Depressive Verstimmungen & Erschöpfung
Mit achtsamer Begleitung entsteht Raum, um wieder
in Kontakt mit deinen Bedürfnissen, Gefühlen und inneren Ressourcen zu kommen. Schritt für Schritt darf neue Hoffnung wachsen – getragen von Klarheit, Mitgefühl und einem liebevollen Blick auf dich selbst.
Regulation von Alkohol- & Zuckerkonsum
Gerade mit ADHS und/oder Hochsensibilität kann es schwerfallen, den Umgang mit Alkohol oder Zucker bewusst zu steuern - besonders in stressigen oder emotional intensiven Zeiten. Ich begleite Dich einfühlsam dabei, liebevoller mit Deinen Bedürfnissen umzugehen, ungesunde Muster Schritt für Schritt zu lösen und neue, stärkende Routinen zu entwickeln – bis hin zur Abstinenz.
Reizüberflutung & Überforderung
Als Frau mit ADHS und/oder Hochsensibilität nimmst Du Eindrücke oft intensiver wahr – was schnell zu Überforderung führen kann.
Ich unterstütze Dich dabei, Deine besondere Feinfühligkeit besser
zu verstehen, anzunehmen und Schritt für Schritt als wertvolle Stärke
und Kraftquelle in DeinemAlltag zu nutzen.
Meine Schwerpunkte als
psychologische Beraterin
Von mir für Dich
Psychologische Beratung
99 €*
Hier begleite ich dich bei deinen aktuellen Themen, inneren Konflikten und Fragen. Gemeinsam schaffen wir Klarheit, stärken deine Selbstwahrnehmung und entwickeln achtsame, alltagstaugliche Impulse für deinen Weg. Du bekommst einen sicheren Raum, in dem du dich wirklich gesehen und verstanden fühlst – ohne dich erklären oder funktionieren zu müssen.
60 Minuten
Walk & Talk ab
99 €*
Ideal, um über dein Thema
zu sprechen und gleichzeitig
die vielen heilsamenmVorteile der Natur zu genießen.
Bewegung, frische Luft und die Weite des Waldes wirken regulierend auf das Nervensystem und erleichtern oft das Öffnen und Sortieren von Gedanken. Im Gehen fällt es vielen Menschen leichter, bei sich zu bleiben, neue Perspektiven zu finden und innere Anspannung sanft loszulassen.
In den Wäldern und Parks von
Hamburg Nord-ost
.
Ab 60 Minuten
-> An diesen Standorten ist eine persönliche, psychologische Beratung möglich:
Groten Hoff 5,
Hamburg - Volksdorf
und
Scharbeutzer Str. 79,
Hamburg - Rahlstedt
Zudem ist eine telefonische- und Onlineberatung möglich.
Bei einem unverbindlichen und kostenlosen, telefonischen Vorgespräch besprechen wir gemeinsam dein individuelles Beratungsangebot.
* Angebot, es gelten die aktuellen AGBs.
Du hast ein Angebot gefunden, das zu Dir passt? Prima!
Psychologische Walk & Talk-Beratung –
für Dich als Frau mit ADHS und/oder Hochsensibilität
In der Natur fällt vieles leichter: Gedanken kommen in Bewegung, der Druck fällt ab, Dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen. Beim Gehen musst Du niemandem direkt in die Augen schauen – das schafft Freiraum und Entlastung, besonders bei Hochsensibilität oder ADHS. Walk & Talk verbindet sanfte Bewegung mit achtsamer Begleitung – draußen, ehrlich, ohne Stuhlkreis. So kannst Du Dich in Deinem Tempo öffnen, sortieren und neue Klarheit gewinnen.
Du bist nicht allein
Ich bin hier, um Dich mit echter Empathie, fachlichem Know-how und viel Herz zu begleiten. Psychologische Beratung kann Dein Schlüssel zu mehr Klarheit, Selbstwert und Lebensfreude sein.
Weitere Themen & individuelle Anliegen – gerne auf Anfrage.
Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen.
Über mich
Hallo, ich bin Ina.
Zertifizierte psychologische Beraterin, Yin-Yoga-Lehrerin und Herzensmensch.
Ich wurde 1983 in Lübeck-Travemünde geboren und bin dort aufgewachsen. Meine persönliche Reise begann mit Anfang 20 während eines Aufenthalts in einer psychosomatischen Klinik. Dort begann ich, mich intensiv mit mir selbst, emotionaler Heilung und psychologischen Zusammenhängen auseinanderzusetzen.
Auf meinem eigenen Weg durfte ich große Herausforderungen bewältigen – darunter eine mittelschwere Depression, eine chronische Angst- und Panikstörung sowie jahrelangen Alkoholmissbrauch.
2017 erkannte ich meine stark ausgeprägte Hochsensibilität – etwas, das ich heute nicht mehr als Schwäche, sondern als wertvolle Stärke und Geschenk sehe.
Anfang 2025 erhielt ich schließlich die Diagnose ADHS. Für mich war das ein wichtiges fehlendes Puzzleteil und ein tiefer Moment des Verstehens und Ankommens bei mir selbst.
Gerade durch diese Erfahrungen weiß ich aus tiefstem Herzen, wie herausfordernd – aber auch wie transformierend – innere Heilungsarbeit sein kann. Heute begleite ich Frauen mit einer Kombination aus fundiertem Fachwissen, gelebter Lebenserfahrung und viel Einfühlungsvermögen.
Mein eigener Weg führte mich durch viele Jahre intensiver Psychotherapie, persönlicher Entwicklung und ganzheitlicher Begleitung. Diese Erfahrungen prägen heute meine Arbeit: ehrlich, achtsam, tiefgehend und ohne Bewertung.
Ich bin für Dich da, wenn Du Dir mehr innere Ruhe, Selbstvertrauen, emotionale Stabilität und Leichtigkeit in Deinem Leben wünschst.
Denn ich weiß: Veränderung ist möglich!
Fachliche Vernetzung
Mitglied bei ADHS Deutschland e. V.
Ausbildungen
2023-2024 Zertifizierte Psychologische Beraterin
18 Monate, Hamburger Heilpraktiker Fachschule
2024 Yin-Yoga-Lehrerin (60h)
Jan Wolk Soulspaces, Hamburg
Weiterbildungen
Hüterin des Frauenkreises
Akasha Ayurveda
Leiterin für Waldbaden, Naturtherapie & Stille
Christian Arzberger
Newsletter
Bleibe verbunden – mit kleinen Impulsen die deinen Alltag bereichern.
„Der Schlüssel ist,
unsere Umgebung so zu gestalten,
dass sie für uns funktioniert –
nicht umgekehrt.“
Das sagen Klientinnen über mich
Ich bin seit etwa einem halben Jahr bei Ina in psychologischer Beratung und fühle mich dort sehr gut begleitet. Besonders im Umgang mit ADHS, Erschöpfung, Reizüberflutung und Überforderung hat sie mir unglaublich geholfen.
Ina ist sehr empathisch, kompetent und schafft einen Raum, in dem ich mich wirklich gesehen und verstanden fühle. Ihre Impulse und Erklärungen helfen mir dabei, vieles auch rückblickend besser zu verstehen und achtsamer mit mir selbst umzugehen.
Ich nehme aus den Gesprächen immer etwas Wertvolles mit und kann die Beratung von Herzen weiterempfehlen!
Joana E.
Das Konzept "Walk & Talk" gefällt mir sehr. Ina selbst ist angenehm ruhig, freundlich und kann durch gezielte Rückfragen helfen, Lösungen selbst zu erarbeiten. Die bisherigen Termine haben mir sehr gut getan und bin schon auf die nächsten Termine gespannt, was wir da gemeinsam erarbeiten.
Jessica R.
Die Beratungen bei Ina haben mir unglaublich gutgetan. Durch die Gespräche konnte ich vieles aufarbeiten und für mich viel besser verstehen.
Ina ist fachlich sehr kompetent, gleichzeitig aber auch unglaublich empathisch und herzlich. Man merkt, dass sie nicht nur viel Wissen mitbringt, sondern auch einiges an Lebenserfahrung und echtes Verständnis für Menschen.
Ich habe mich jederzeit gesehen, ernst genommen und wohlgefühlt. Absolute Herzensempfehlung.
Nadine J.
Kontaktformular
Schenke Dir ein kostenloses, unverbindliches Kennenlerngespräch.
In etwa 20 ruhigen Minuten lernen wir uns kennen, Du kannst ankommen, Fragen stellen und in aller Ruhe spüren, ob es für Dich stimmig ist.
Ina Hagemann
Psychologische Beratung & Körperarbeit
Handy: 0160 92836367
E-Mail: Ich.hierundjetzt@web.de