Ich, hier & jetzt | Ina Hagemann
Ganzheitliche Begleitung für Frauen mit ADHS und Frauen mit Hochsensibilität
Individuelle Begleitung mit Herz, Verstand und Erfahrung in Hamburg & Online
„Veränderung beginnt mit Deinem ersten Schritt.“
Hallo und herzlich willkommen.
Ich bin Ina und begleite hochsensible Frauen sowie Frauen mit ADHS dabei, wieder in ihre innere Balance, ins Spüren und in eine liebevolle Verbindung mit sich selbst zu finden.
In meiner Arbeit verbinde ich psychologische Beratung mit achtsamen, körper- und emotionsorientierten Angeboten. Dabei öffne ich geschützte Räume in kleinen Gruppen, in denen du nichts leisten oder beweisen musst, sondern einfach sein darfst.
Neben der einfühlsamen Einzelbegleitung erwarten dich:
• Yin Yoga zur tiefen Entspannung und Regulation des Nervensystems
• Meditationen für innere Ruhe und Klarheit
• Frauenkreise & Austausch-Treffen für echte Verbindung
• Kakao-Zeremonien und bewusste Auszeiten vom Alltag
Alle Angebote sind feinfühlig, achtsam und nährend für Körper, Geist und Seele. Iideal für Frauen mit Hochsensibilität, ADHS oder einem hohen Stress- und Reizlevel.
Was Dich bei mir in der Beratung erwartet
Einfühlsame,
wertfreie Beratung
Du findest bei mir einen geschützten Raum, in dem alles da sein darf, ohne Bewertung, ohne Druck. Ich begegne dir mit echter Präsenz, Offenheit und Respekt für deinen ganz eigenen Weg.
Psychologisch fundierte Methoden & Tools
Ich arbeite mit erprobten
Techniken aus der Verhaltens-
therapie, integrativer Beratung
und achtsamkeitsbasierten
Ansätzen – ganzheitlich und
praxisnah.
Individuelle Lösungen für
Deine Lebenssituation
Gemeinsam entwickeln wir
individuelle, alltagtaugliche
Lösungen, die wirklich zu deiner aktuellen Lebenssituation passen.
Umgang mit Ängsten
Gemeinsam schauen wir behutsam auf das, was hinter Deinen Ängsten
liegt, und geben ihnen Raum, ohne dass sie Dich überwältigen. So entsteht Schritt für Schritt mehr innere Sicherheit, Klarheit und Vertrauen in Dich selbst und Deinen Weg.
Depressive Verstimmungen & emotionale Erschöpfung
Mit achtsamer Begleitung entsteht Raum, um wieder
in Kontakt mit deinen Bedürfnissen, Gefühlen und inneren Ressourcen zu kommen. Schritt für Schritt darf neue Hoffnung wachsen – getragen von Klarheit, Mitgefühl und einem liebevollen Blick auf dich selbst
Regulation von Alkohol- & Zuckerkonsum
Gerade mit ADHS und/oder Hochsensibilität kann es schwerfallen, den Umgang mit Alkohol oder Zucker bewusst zu steuern – besonders in stressigen oder emotional intensiven Zeiten. Ich begleite Dich einfühlsam dabei, liebevoller mit Deinen Bedürfnissen umzugehen, ungesunde Muster Schritt für Schritt zu lösen und neue, stärkende Routinen zu entwickeln – bis hin zur Abstinenz.
Reizüberflutung & Überforderung
Als Frau mit ADHS und/oder Hochsensibilität nimmst Du Eindrücke oft intensiver wahr – was schnell zu Überforderung führen kann. Ich unterstütze Dich dabei, Deine besondere Feinfühligkeit besser zu verstehen, anzunehmen
und Schritt für Schritt als wertvolle Stärke und Kraftquelle in Deinem
Alltag zu nutzen.
Meine Schwerpunkte als
psychologische Beraterin
Von mir für Dich
Psychologische Beratung
89 €*
Hier begleite ich dich bei deinen aktuellen Themen, inneren Konflikten und Fragen. Gemeinsam schaffen wir Klarheit, stärken deine Selbstwahrnehmung und entwickeln achtsame, alltagstaugliche Impulse für deinen Weg. Du bekommst einen sicheren Raum, in dem du dich wirklich gesehen und verstanden fühlst – ohne
dich erklären oder funktionieren zu müssen.
60 Minuten
Psychologische Begleitung + zeremoniellem Kakao 130 €*
Für sanftes Öffnen, tieferes Spüren und liebevolle Selbsterkenntnis. Hier darfst du landen, dein Herz sprechen lassen und dich in einem geschützten Raum neu ausrichten. Der Kakao wirkt dabei unterstützend, öffnet behutsam die Wahrnehmung und lädt dich ein, dir selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen. Du wirst achtsam begleitet, gehalten und gesehen – mit Raum für das, was sich zeigen und in Bewegung kommen möchte.
90 Minuten
Walk & Talk ab 89 €*
Ideal, um über dein Thema
zu sprechen und gleichzeitig
die vielen heilsamenmVorteile der Natur zu genießen.
Bewegung, frische Luft und die Weite des Waldes wirken regulierend auf das Nervensystem und erleichtern oft das Öffnen und Sortieren von Gedanken. Im Gehen fällt es vielen Menschen leichter, bei sich zu bleiben, neue Perspektiven zu finden und innere Anspannung sanft loszulassen – im Wald und Park in Hamburg Nord-Ost.
Ab 60 Minuten
-> An diesen Standorten ist eine persönliche, psychologische Beratung/Begleitung möglich:
Groten Hoff 5,
Hamburg - Volksdorf
und
Scharbeutzer Straße 79,
Hamburg - Rahlstedt
Zudem ist eine telefonische- und Onlineberatung möglich.
Bei einem unverbindlichen und kostenlosen Vorgespräch besprechen wir gemeinsam dein individuelles Beratungsangebot.
* Angebot, es gelten die aktuellen AGBs.
Du hast ein Angebot gefunden, das zu Dir passt? Prima!
Psychologische Walk & Talk-Beratung –
für Dich als Frau mit ADHS oder Hochsensibilität
In der Natur fällt vieles leichter: Gedanken kommen in Bewegung, der Druck fällt ab, Dein Nervensystem darf zur Ruhe kommen. Beim Gehen musst Du niemandem direkt in die Augen schauen – das schafft Freiraum und Entlastung, besonders bei Hochsensibilität oder ADHS. Walk & Talk verbindet sanfte Bewegung mit achtsamer Begleitung – draußen, ehrlich, ohne Stuhlkreis. So kannst Du Dich in Deinem Tempo öffnen, sortieren und neue Klarheit gewinnen.
Du bist nicht allein
Ich bin hier, um Dich mit echter Empathie, fachlichem Know-how und viel Herz zu begleiten. Psychologische Beratung kann Dein Schlüssel zu mehr Klarheit, Selbstwert und Lebensfreude sein.
Weitere Themen & individuelle Anliegen – gerne auf Anfrage.
Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen.
Über mich
Hallo, ich bin Ina.
Zertifizierte psychologische Beraterin, Yin Yogalehrerin & Herzmensch.
Ich bin 1983 in Lübeck-Travemünde geboren und aufgewachsen. Meine persönliche "Reise" begann im Alter von 22 Jahren, in einer psychosomatischen Klinik. Wo ich anfing, mich intensiv mit mir und Psychologie zu beschäftigen. Auf diesem Weg durfte ich selbst sehr große Herausforderungen meistern, wie zum Beispiel: eine mittelschwere Depression, eine Angst- und Panikstörung, sowie jahrelangen Alkohol-missbrauch. 2017 erkannte ich meine stark ausgeprägte Hochsensibilität – eine Stärke, die ich heute als großes Geschenk sehen kann. Anfang 2025 erhielt ich -endlich- die Diagnose ADHS, was für mich ein so wichtiges, fehlendes Puzzleteil war und mir ein tieferes Verständnis für mich selbst schenkte.
Gerade deshalb weiß ich aus eigener Erfahrung, wie transformierend innere Arbeit ist. Und genau diese Erfahrung möchte ich weitergeben:
Mein Heilungsweg führte mich durch viele Jahre intensiver Psychotherapien & Coachings. Heute verbinde ich fundiertes Fachwissen mit einer tiefen, gelebten Lebenserfahrung – eine Kombination, die echte Veränderung möglich macht.
Ich bin für Dich da, wenn Du Dir mehr innere Ruhe, Selbstvertrauen und Leichtigkeit im Leben wünschst.
Ich habe es geschafft und Du kannst es auch schaffen!
Meine Ausbildungen:
Psychologische Beraterin,18 Monate - Hamburger Heilpraktiker Fachschule
Yin Yogalehrerin, 60h - Jan Wolk Soulspaces, Hamburg
Meine Weiterbildungen:
Hüterin des Frauenkreis
Akasha Ayurveda
Klangschalenfortbildung
Lotus Energie
Kakao-Zeremonista
Verena Brußjäger
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Bleibe verbunden – mit kleinen Impulsen die deinen Alltag bereichern.
"Veränderung beginnt dort, wo wir den Mut haben, uns selbst zuzuhören"
Das sagen Klientinnen über mich
Ich gehe zu Ina in die Beratung, da ich erst seit kurzem weiß, dass ich hochsensibel bin. Es ist super spannend und aufschlussreich, wie viel Auswirkung die Hochsensibilität auf meinen Alltag hat. Man merkte sofort, dass Ina sich in diesem Thema nicht nur sehr gut auskennt, sondern vor allem auch aus eigener Erfahrung, Tipps für den Alltag geben kann.
Anika E.
Das Konzept "Walk & Talk" gefällt mir sehr. Ina selbst ist angenehm ruhig, freundlich und kann durch gezielte Rückfragen helfen, Lösungen selbst zu erarbeiten. Die bisherigen Termine haben mir sehr gut getan und bin schon auf die nächsten Termine gespannt, was wir da gemeinsam erarbeiten.
Jessica R.
Ich habe mit der lieben Ina mehrere Telefonate geführt. Durch ihre liebenswerte und auch Professionelle Art konnte Sie mir einige sehr gute Tipps bezüglich meiner Angststörung geben. Ich werde auf jeden Fall weitere Gespräche bei ihr buchen.
Daniela L.
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In etwa 20 ruhigen Minuten lernen wir uns kennen, Du kannst ankommen, Fragen stellen und in aller Ruhe spüren, ob es für Dich stimmig ist.
